다이어트중인데 정체기가 왔나봐요
다이어트 시작한지 근 한달이고 현재는 8키로 뺐습니다
근데 이제 정체기인지 똑같이 안먹고 운동해도
더이상 몸무게가 내려가질 않아요
심각하게 고민입니다
이대로 다이어트 포기하면 안되는데
어찌해야 할지요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.
다이어트를 하는 경우 항상 정책기능 꼭 찾아오게 되더라고요.
이 정책이야말로 다이어트를 잘 이겨내는 가장 좋은 시기이다 보니 기존에 하시는 대로 두달 정도만 더 꾸준히 해보세요.
안녕하세요. 견실한두루미250입니다.
다이어트 하다보면 정체기는 오고야 말더라구요.
한달에 8키로 빼셨으면 급격히 빼셨으니 정체기가 올 수 밖에 없을 것 같아요.
정체기가 왔을 때는 오히려 잘 챙겨먹어야 한다더라구요.
단백질을 신경써서 챙겨 드시면서 운동강도를 조금 올려보세요.
다이어트 목표 체중까지 화이팅하세요!
안녕하세요. 한가한그늘나비154입니다.
정체기때는 오히려 근육량을 늘려서 기초대사량을 늘려 자연스럽게 지방이 빠지는것이 좋습니다 본인에 무게에 신경쓰지 마시고 건강에 치중하시는것을 추천드립니다
