건강관리
무너진 몸의 발란스를 되돌리는법은??
최근에 건강에 좋지않은 폭식이나 과음을 자주하야 몸의 벨런스가 많이 무너졋습니다
살도찌고 피부도 엉망이네요
이걸 최대한 발리 예전으로 발란스를 되돌리는 방법이 있나요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
몸의 밸런스를 빠르게 되돌리려면 해독, 회복, 규칙적인 생활이 중요합니다.
물 많아 마시기와 가벼운 식단조절로 해독과 정리를 하고 수면 리듬 회복과 운동시작으로 회복을 하며 꾸준한 루틴으로 소식과 규칙적 식사. 술과 자극적인 음식 줄이기등을 최소 1~2주 집중적으로 관리하면 빠르게 회복하는 데 도움이 됩니다.