잠들기 전 전신욕, 반신욕, 족욕 중에 어느 것이 수면에 더 도움을 줄까요?

따뜻한 물에의 목욕, 반신욕, 족욕 모두 혈액순환이 잘 되게 하여 숙면에 도움이 되는 것으로 알고 있는데

목욕, 반신욕, 족욕 중에서 어느것이 숙면을 취하는데 가장 효과적일까요?