발목을 삐긋했어요 걷기가 조금 불편합니다.
발을 잘못 헛 디뎌서 발목을 삐긋하였습니다.
빡 하면서 꺽였는데 다행이 걸을만은 하긴해요 걷기는 불편해도
파스 붙였는데 다른 응급 처치가 있을가요?
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
우선은 골절 유무를 확인하고 인대 염좌에 준해서 부목고정을 하는게 좋겠습니다.
정형외과 방문하세요.
발목의 염좌가 발생하신 것일 겁니다. 관련하여 우선은 골절이 있는지 없는지를 파악하는 것이 필요하시며 엑스레이 사진 2-3장으로 확인할 수 있습니다. 골절이 없다면 발목의 추가적 손상을 방지하고 회복을 돕기 위해 부목 등으로 고정을 하고 환부를 쉬어주는 것이 좋습니다. 압박붕대를 감는 것을 많이 고려하시는데 이러한 처치는 붓기가 심해지는 것을 어느 정도 방지할 수는 있지만 크게 도움이 되지 않으며, 붓기가 심한 상태에서는 냉찜질을, 붓기가 가라앉고 통증이 지속되는 상태에서는 온찜질을 하는 것이 도움 됩니다.
안녕하세요. 최정수 의사입니다.
발목을 삐끗했을 때는 뼈의 문제보다는 뼈를 잡아주거나 뼈 사이에 있는 인대나 연골의 문제일 가능성이 높습니다. 과한 손상으로 인한 염증이 생긴 경우 약물치료가 필요할 수 있고 응급처치로 냉찜질을 해주시면 도움이 되고 움직임을 제한해야 회복이 빠르기때문에 되도록 발을 안쓰도록 하셔야하고 충분한 회복이 될때까지는 운동을 피하시는게 좋겠습니다. 심한 통증이 동반되고 붓는 증상이 있으면 영상검사 와 깁스 치료가 필요할 수 있습니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
발목 부위는 인대와 근육이 많은 복잡한 관절로 손상이 있을 경우에 빠르게 발목을 고정하여 더이상 손상이 진행되는 것을 막는 것이 좋습니다. 그렇지 못할 경우 만성적인 통증 및 관절염이 발생할 가능성이 많으므로 증상이 지속되는 경우 내원하여 진료 및 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
스포츠 손상의 기본 관리법으로는 RICE가 효과적이며 내원 전까지 적용하시면 회복에 도움이 될 수 있습니다.
1. Rest 휴식
2. Ice pack 얼음찜질
3. Compression 압박
4. Elevation 거상
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
발목을 접지르셨군요.
발목을 접지른 후에 통증이 있고 붓는 것은 염좌가 생겼기 때문입니다.
염좌가 생겼다면 발목 움직임을 최대한 제한해주시는 것이 좋으며 진통소염제를 복용하면 통증 조절에 도움이 됩니다.
움직임 제한을 위해 보호대를 착용하거나 붕대를 감아주는 것은 도움이 됩니다. 염좌의 정도가 심하다면 목발을 사용하는 것이 좋고, 뼈나 인대의 이상을 확인 하기 위해 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
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