의료상담
식사량을 자연스럽게 줄이는 방법은 무엇일까요?
식사량이 꾸준히 늘고 있는데 줄이는 방법을 꼭 알고싶습니다.
최근에 야식먹는데에 재미가 들린 이후로 더 심하게 식사량이 확 늘어버린 것 같아요.
답변을 간절한 마음으로 기다리고 있겠습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.과식, 야식은 습관입니다. 습관을 바꾸려면 노력이 필요하지요. 만약 혼자 힘으로 식사량을 줄이기 어렵다면 차선책으로 식욕 억제제를 처방 받아 드실 수는 있습니다. 약을 드시기 어렵다면 의식적으로 식단을 조금씩 줄이는 것 외에는 다른 방법이 없답니다.
서민석 드림