아메리카노 커피는 하루에 어느정도 마시는게 적정한건가요?

Question

성별

남성

나이대

40

제가 사무직이라서 커피를 자주 마시는 편이거든요. 아메리카노 커피의 경우에 하루에 성인이 어느정도 마시는게 가장 적당한건지 알고싶네요

Answer 1

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

사무직이라서 커피를 자주 마시는 편이라면

아메리카노 커피의 경우에 하루에 성인이 2~3잔

정도 마시는게 적당합니다

Answer 2

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

커피를 많이 마시던 사람이라면 카페인에 민감도가 다르기때문에 많이 마셔도됩니다.

하루 3잔 이하로 드시는게 좋긴합니다.

Answer 3

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

커피에 대한 반응은 사람마다 다를 수 있기때문에 평소 커피를 오래, 자주 드신다면 2잔정도는 괜찮습니다.

Answer 4

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

아메리카노는 원두와 양 그리고 추출방법에 따라 유효성분이 많이 달라집니다. 일반적으로는 하루 두잔 이하로 드시는게 좋으며 카페인은 300 mg 아래쪽으로 복용하시는게 좋습니다.

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

습관적으로 드시는 분들이 많은데 카페인은 내성이 생깁니다. 점차 양이늘어나기도하고요.

하루 한잔 정도로 조절하시는게 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

카페인은 1일 400mg 이내로 섭취하시는 것을 추천드립니다

일반적으로 아메리카노 한잔에는 투샷으로 카페인 150mg 정도가 들어가는데, 커피의 종류에 따라 다를 수 있습니다

하루에 섭취하는 카페인의 함량을 잘 계산해보시고, 건강을 위해서는 당류도 너무 많이 섭취하지 않도록 조절해보시는 것이 좋겠습니다

Answer 7

안녕하세요.

아메리카노 복용량에 관한 질문을 주셨습니다. 샷에 따라 다를 수 있습니다. 평균적으로 2~3잔이 적정용량이며 카페인에 민감한 경우 양을 줄이는 것이 좋겠습니다.

Answer 8

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

하루 카페인 섭취량은 성인의 경우 400mg 로 이는 대략 아메리카노 3~4잔에 해당합니다.

한 잔의 아메리카노에 들어 있는 카페인 양은 보통 100~150mg 정도이며, 하루에 1-2잔의 커피는 몸에 무리가 가지 않으며, 개인에 따라 카페인에 대한 민감도가 다르기에 조절하길 권장드립니다.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요

★<평가>★ 감사드려요.^^ 항상건강하세요.