변비가 심해서 배가 딱딱하고 묵직하고 잠도 잘 안옵니다. 변비가 심할때 어떤 음식을 먹으면 변이 잘 나올수 있을까요. 약은 그만 먹고 싶고. 일상생활에서 변비 해결 꿀팁 있으실까요
안녕하세요. 당찬돼지172입니다.
변비가 심할 때는 섬유질을 많이 먹으면 좋고
유산균을 먹으면 변비가 완화가 될 수가 있습니다.
안녕하세요. 훤칠한베짱이163입니다.변비약을 먹으면 금방 해소가 되겠지만 고구마를 먹고 우유를 많이 먹으면 변비가 해소됩니다
안녕하세요. 부기킹입니다. 식이섬유가 많이 든 야채를 많이 드시면 되는데, 맛이 별로라 먹기가 힘듭니다. 갈아놓은 주스나 푸른 열매를 드셔보세요. 푸른 주스도 있으니 드셔보세요. 변비에 도움이 됩니다. 또한 변비는 철분이 많이 들어간 음식을 먹으면 걸릴 수 있으니 평소에 먹는 것중 철분이 많이 포함된 음식이나 영양제는 먹지 않는지 확인해보세여
안녕하세요. 매너있는 여새115입니다.
우선 물을 조금씩이라도 자주 드셔보아요.
식사때 밥위주가 아닌 야채.채소위주로 조금더 드시길 권합니다.
또한 유산균도 도움을 많이 받았습니다.
