제가 다이어트 때문에 뼈가 약해져서
처음에는 칼슘만 단독으로 먹다가
마그네슘과 비타민D를 함께 먹고 있어요.
최근에 아유가 뭔지 모르겠는데
변비가 생겨서 며칠 중단했는데
합성 칼슘이 아니라고 하던데
계속 섭취해도 되나요?
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
칼슘제의 부작용으로 변비가 나타날 수 있습니다.
칼슘제 중 코랄 칼슘, 유기염 칼슘은 비교적 위장장애, 변비 부작용이 적다고하니
뼈건강을 위해 지속적으로 칼슘을 복용하시길 원하신다면
칼슘제를 바꾸어 보시길 바랍니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
합성 칼슘이 아니더라도 칼슘의 섭취량이 높아질수록 변비가 생길 가능성이 있습니다
칼슘제 자체는 필요하다면 장기 복용하는것도 가능하지만,
복용 후 변비와 같은 부작용이 나타나서 힘드시다면 다른 제품으로 바꿔서 복용해보시는 것이 좋습니다
아니면 함량을 조금 낮춰서 시간간격을 두고 나누어서 복용해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
네 꾸준히 복용을 하셔도 되며, 변비가 생긴 경우에는 중단을 했다가 다시 복용을 하길 권장드립니다. 천연 칼슘제나, 이온화칼슘 제품이 몸에 무리가 가지고 않고 변비유발도 적기에 권장드립니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
칼슘만 드셨을 때 석회화가능성이 높아지기때문에 마그네슘, 비타민D를 같이 드시는게 좋고 이왕이면 비타민K도 들어있으면 더 좋을듯해요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
천연재료라고 하더라도 함량이나 원료가 좋지 않다면 부작용이 나타날 수 있습니다.
칼슘의 흡수율이 낮다면 변비가 생길 수 있습니다.
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안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
칼슘은 기본적으로 위장운동에 영향을 끼쳐서 변비를 유발할 수 있습니다.
비타민D는 칼슘의 흡수를 도와주는 역할을 하므로 함께 복용 시 시너지 효과가 있으므로 같이 복용하는 것을 권장합니다
