낮잠을 10분이라도 자는 것이 좋을까요?

점심때만 되면 식곤증 때문인지 상당히 피곤한데

낮잠을 엎드려서라도 10분정도라도 자는 것이 건강상, 일의 효율상 더 좋은 선택일까요?