스포츠·운동
실내에서 하기 좋은 운동 추천해주세요
요즘 날이 덥다 보니 실외에서 조깅, 러닝 등을 하기가 너무 어렵네요....
실내에서 쉽게 배우고 할 수 있는 운동이 뭐가 있는지 알려주세요!
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 하늘을 나는 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.요즘 날씨가 많이 덥기 때문에 야외 보다 실내에서 운동을 하는 것이 더 좋다고 생각됩니다. 그렇기 때문에 실내에서 하는 운동에는 종류들이 많이 있지만 그중에서도 가장 기본적인 스쿼트 와 푸쉬업을 해 주시는 것이 좋을 것 같습니다. 10개 10개 1세트로 10세트만 해줘도 아주 도움이 됩니다.
요즘 날이 너무 더워서 실외 운동을 하기가 너무 힘들죠… 여름에는 집에서 에어컨을 키고 유튜브 운동영상을 보면서 홈트하는 게 가장 좋은 것 같습니다. 추천드리는 운동으로는 스쿼트와 팔굽혀펴기입니다. 스쿼트는 다리를 어깨너비의 정도로 벌리고 앉고 일어나는 것을 반복하는 운동이며, 허벅지와 엉덩이 근육 강화에 도움이 됩니다. 팔굽혀펴기는 엎드려서 팔을 어깨너비 정도로 벌리고 몸을 올리고 내리는 동작을 반복하는 운동으로, 팔, 어깨, 가슴 근육 강화에 도움이 됩니다.