운동 중에 걷는 게 몸과 건강에 더 좋은지 런닝이 더 좋은지 궁금해요 물론 둘 다 좋겠지만 차이점이 있을까요?
걷는 걸로도 충분히 운동효과를 누를 수 있는지도 알고 싶어요
안녕하세요. 시크한콘도르15입니다.
확실히 빠르게 움직이고, 많이 운동하면 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다.
같은 시간을 운동하더라도 근육을 더 많이 쓴다면, 고강도 운동이 더 건강에 좋습니다.
따라서 걷기와 달리기를 비교하면 달리기가 더 운동이나 건강에 도움이 됩니다.
하지만, 걷기와 달리기를 병행하면서 운동한다면 더 좋은 운동이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
사람마다 다르다고 할 수 있습니다. 예시로 과체중인 사람의 경우에는 달리기를 하면 관절에 엄청난 무리가 갈 수 있기 때문에 러닝보단 걷기가 권장됩니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 런닝은 무릎 관절이 안좋은 분은 무리일수도 있어요 걷기운동을 하시는게 좋아요 빠른걸음으로 한시간씩 하시면 좋아요~
안녕하세요. 작은비쿠냐128입니다.
걷기와 달리기는 사람마다 체형마다 더 좋은운동이 있습니다.
관절이 좋지않거나 체력이 없는 사람이라면 걷기가 좋고 젊고 살을 빼기위해서는 달리기가 나을 수 있습니다.
안녕하세요. 색다른올빼미124입니다.
런닝이 칼로리 소모가 아무래도 빠르겠지만
처음부터 무리하시면 관절에 좋지않습니다
걷기를 하시다 경보 하시는걸 추천해요
안녕하세요. 훤칠한베짱이163입니다.
걷기가 휠씬 좋은것 같아요ㆍ걸으면서 생각도 할수있고 여유가 있어서 좋아요 걷는 템보를 조절할수도 있어서 훨씬 좋은것 같습니다
안녕하세요. 신속한후루티190입니다.
걷기와 런닝 중 칼로리 소모가 더 큰 것은 일반적으로 런닝입니다. 걷기도 마찬가지긴 합니다만 런닝은 유산소 운동뿐 아니라 전신근력운동의 효과도 있기에 아주 좋은 운동이지요.
다만 연세가 있거나 관절 건강에 이상이 있는 분은 런닝이 오히려 독이 될 수 있기에 걷기 운동을 하시는 것이 좋겠죠!
