런닝머신에서 걷는 것과 야외에서 걷는 것의 효과의 차이는?

Question

저는 런닝머신에서 걷기 운동을 하는 것보다 산책로를따라 걷는 것을 좋아합니다.

운동 효과로 따지면 어떤 방법이 더 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 빈티지한원숭이104입니다.

아무래도 러닝머신이 운동이 의지도그렇고 일정속도로 자유자제로 컨트롤가능하기때문에 운동량이더많습니다.