생활
빠르게 걷기와 런닝 둘중에 운동효과가 어떤게 좋을까요?
빠르게 걷기와 뛰는 런닝 둘중에 운동 효과가 어떤게 좋은지 궁금합니다.
운동에 평소에 관심을 많이 가지고 있는데 문득 궁금하네요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 푸른색제비566입니다.
빠르게 걷기와 런닝은 모두 건강에 좋은 운동입니다. 하지만, 런닝은 빠르게 걷기보다 칼로리 소모량이 많고, 심폐 기능을 향상시키는 데 더 효과적입니다. 따라서, 체중 감량이나 심폐 기능 향상을 목표로 하는 경우에는 런닝이 더 좋은 선택이 될 수 있습니다.
그러나, 런닝은 빠르게 걷기보다 관절에 더 많은 부담을 줄 수 있습니다. 따라서, 관절이 약하거나 부상을 입은 경우에는 걷기가 더 좋은 선택이 될 수 있습니다.
사람들 체격? 에 따라 다를수 있다고 들었어요~~
신체적인 특성상 뛰는게 관절같은곳에 무리가 가는분이시라연 일단 걷기부터해서 빠른걸음등으로 하는게 좋고 충분히 도움된다고 들었습니다~~ 어떤 운동이든 꾸준히가 중요하니 목표를 이룰때까지 화이팅하시길요~~