알람을 듣고 일어나도 다시 자요

알람을 듣고 바로 정신차려서 움직이는 방법 없을까요?

아침에 밥도 잘 안넘어가고 씻기도 귀찮은데 조금만 일찍 일어나면 여유가 생길 것 같아요