장시간 누워 있다가 일어 나면 허리가 아파 꿈쩍을 못할지경까지 되는데 왜 그런가요?

Question

장시간 누워 자고 일어 날때 마다 허리를 펴기도 힘들어 지고 한동안 뻐근하고 활동하기 불편한데요.이런 상황이 자주 반복 되면 허리에 문제가 생기게 되는 확률이 높아질수도 있는건지도 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조인영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

보통의 허리디스크파열이나 근육통의 경우에는 누운자세에서 호전되나, 디스크섬유륜 손상과 같은 dicogenic pain에서는 누운자세에서 통증이 악화될 수 있습니다. 또한 골반 전방경사가 심한경우 바로누운자세에서 통증이 유발 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

보통 허리통증은 누워서 쉬면 증상이 호전되는데요, 질문자분의 경우 장시간 누워서 휴식 후 악화되는 통증을 질문하셨습니다. 우선 척추의 전만각이 증가된 경우 누운자세를 오래 유지하면 허리통증이 올 수 있구요. 드물게는 강직성 척추염이 있는 경우 자고 일어난 아침에 가장 뻣뻣한 통증을 호소합니다. 우선은 정확한 진단을 위해 병원 진료를 보실 것을 추천합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

주무시기 전에 허리에 무리한 힘이 들어가는 일을 하시지 않았는지 확인해 보시는 것이 좋을것 같습니다.

전날 무리한 힘이 허리에 가해지면 근육 또는 인대에 안좋은 영향을 미쳐서 다음날 불편하실수 있어요

몇일 허리에 힘이 안가게 해서 괜찮아 지시면 자주 스트레칭을 해주시구요

통증이 지속 된다거나 한다면 가까운 병원에서 진료를 받아 보세요

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 임태형 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

허리에 문제가 있으시면 하반신쪽의 저림, 마비가 올수 있습니다.

정형외과에 가셔서 MRI나 CT등을 찍어보시길 바랍니다.

허리의 통증은 디스크 등의 질환에 의한 것일 수도 있지만, 퇴행성의 만성 질환일 가능성이 높습니다.

따라서 생활습관을 개선하셔야합니다.

대표적으로 바닥에 앉아서 생활하시는것을 피하시고 의자에 바른자세로 앉아있는것이 좋습니다.

또한, 물리치료나 소염진통제를 드시는방법도 있습니다.

가벼운 걷기등의 운동과 열치료, 전기자극 등의 물리치료 방법도 하셔야합니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이호진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일종의 허리디스크나 협착증 또는 측만증의 증상으로 보이나

허리통증의 원인에 따라 다양한 치료방법이 있으므로,

병원(정형외과)에 가셔서 얼른 진료를 받으시는것이 좋습니다.

(특히 허리쪽에 문제가 있으면 허벅지, 종아리, 발끝에 감각이상이 올수 있습니다.)

특히 허리디스크는 만성으로 진행될 가능성이 높아 꾸준한 치료가 필요합니다.

기본적으로 스트레칭, 걷기, 물리치료등의 비수술적 방법을 동원해보시고, 계속적인 불편감이 있으시면

MRI나 CT등의 정밀검사를 하셔서 수술적인 방법등을 사용해야할 수 있습니다.

기본적인 방법으로 자세를 바르게 하셔야합니다. 엎드려 누워있기, 바닥에 앉아있기, 허리구부렸다 펴는 행동 반복 등의 허리에 무리가 주는행동들을 제하셔야 합니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이구화 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

확신하긴 어렵지만, 허리디스크나, 요추염의 증상일 가능성이 있습니다. (참고로 허리가 좋지 않으면 하반신에 문제(저림, 경련, 감각저하 등)이 올 수 있습니다.)

허리통증의 경우 정형외과 등에 가셔서 물리치료를 받으시고, 평소보다는 허리를 덜 쓰시셔야합니다.

(다만, 완전히 누워만 있으면 오히려 악화될 수 있으니, 천천히 워킹하는등의 가벼운운동을 꾸준히 하셔야합니다.)

약물치료를 하셔야할수도 있습니다.

(약물치료의 대표로는 비스테로이드성 소염진통제와 근육이완제 입니다.)

통증이 계속되시면 추후에 수술(수핵용해설, 디스크절제술, 등)이나 주사요법이 필요할 수 있습니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

건강한 사람이라면 누워 있다가 일어나도 허리에 통증이 없습니다. 하지만 누워 있다가 일어났을 때 허리에 통증이 있다면 관련 부위 근골격계 질환 및 디스크 증상을 의심해볼 수 있습니다. 보통 잘못된 생활습관이나 자세로 인하여 나타나며 이때는 생활습관 교정이 반드시 병행되어야 합니다. 현재와 같은 상황을 방치시에는 허리에 문제가 생길 가능성이 높기 때문에 초기에 적극적인 운동 및 생활습관 교정이 필요합니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
허리 통증으로 문의주셨습니다.
평소에 올바르지 않은 자세 습관 (다리를 꼬거나 구부정한 자세 등)이 있으시거나 갑자기 무리한 신체활동을 하는 경우 허리통증이 생길 수도 있습니다.
찌릿한 통증이 지속되시며 다리가 저린 느낌도 동반된다면 허리디스크도 의심해봐야지요.
냉찜질과 더불어 쉬는 날에는 허리를 사용하지 마시고 충분히 쉬어주시길 바랍니다. 통증이 일주이상 지속된다면 정형외과나 신경외과 내원하셔서 진료보시길 권유드립니다.

참고로 아래 허리통증에 좋은 스트레칭 방법에 대해 링크합니다. 도움이 되길 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=28865731&memberNo=25729852&vType=VERTICAL