안녕하세요. 송종민 과학전문가입니다.
너무 오래 잠을 자면 허리가 아픈 것은 당연한 일이라고 합니다.
잠을 자는 것은 당연히 피로회복과 휴식 차원에서 필요하지만
너무 오래 자는 것은 생각보다 더 몸에 부담을 주고 이 것이 통증으로 나타나게 됩니다.
자세하게 설명을 하자면 사람의 뼈는 단단한 근육이 지탱을 하고 있습니다.
그런데 잠을 자게 되면 이 단단한 근육이 이완이 되고 뼈가 그 부담을 더 많이 받게 되게 됩니다.
보통의 수면시간이라면 이런 부담이 몸에 큰 영향을 주지는 않지만
너무 오랜시간 잠을 자게 된다면 이 압력이 누적되면서 척추뼈, 주변의 근육들에 부담이 되면서
통증이 나타나게 된다고 합니다.
그리고 잠을 잘 때에는 몸을 많이 움직이지 않는데 그 자세로 오래 누워있게 되면
근육에 젖산이 쌓이게 되고 근육통이 발생할 수 있다고 합니다.
또한
어디에서 자는 지도 굉장히 중요한 요인이 될 수 있습니다.
침대 매트리스처럼 부드러운 곳이 아닌 곳에서 자는지
혹은 자신의 신체조건과 맞게 자는 곳이 적당한지 체크를 해야합니다.
그리고
딱딱하거나 차가운 곳에서 자게 되면 척추 디스크가 눌리면서 혈액 순환에
문제가 생겨 허리에 통증을 일으킬 수 있습니다.
이러한 이유로 야외, 추운 곳에서 잠을 자게 되면
다음날 아침에 허리 뿐만 아니라 온몸이 아픈 경험을 하게 되는 것입니다.
뿐만 아니라,
수면자세, 베개의 높낮이, 허리디스크, 전날의 무리한 동작들 등등 여러가지 이유들이 많기 때문에
하나하나 체크해보시면 좋을 것 같습니다.
