자기전에 물을 마시면 안좋나요?

Question

자기전에 물을 꼭 마시고 자요. 잘 때 목이 마를 까봐 그러는데요. 자기전에 물을 마시는 것이 안좋다고 하더라구요? 그럼 자기 얼마전에 물을 마셔야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 고운몽구스10입니다.

자기 직전에 드시는 물은 오히려 소화에 무리가 되고

또 숙면에 악영향을 끼친다고 합니다. 주무시기 전 적어도 2시간 전에 물을 드시는 것을 추천드립니다.