자기전에 물을 마시면 안좋나요?

자기전에 물을 꼭 마시고 자요. 잘 때 목이 마를 까봐 그러는데요. 자기전에 물을 마시는 것이 안좋다고 하더라구요? 그럼 자기 얼마전에 물을 마셔야 하나요?