자기전에 물 한컵 마시는 것은 안 좋을까요??

Question

안녕하세요.

요즘에 밤에도 점차점차 더워지기 시작해서 시원한 물 한잔을 먹고 자고 있는데요.

이렇게 자기 직전에 물을 마시는 습관은 안좋은 걸까요??

자기 전에 무언가를 먹는다는게 좀 걸리네요..

Answer 1

안녕하세요 

자는동안 수분이 소모되기때문에 물 한잔정도는 괜찮습니다 

다만 너무 과량의 수분섭취는 수면에 방해가되니 유의하시길 바랍닏

Answer 2

자기 전에 물 한 잔을 마시는 것은 수분 보충과 수면 개선에 도움이 되며, 건강에 해롭지는 않지만 과도한 섭취는 방뇨 증가와 수면의 질 저하를 초래할 수 있으르모 1~2장 정도의 적당량을 권장하며, 개인의 건강 상태에 따라 주의가 필요할 수 있습니다.

Answer 3

자기 전에 물 한 컵 마시는 것은 아무래도

몸에 혈액순환이 더 잘 되게 하고 피가 끈적끈적해 주는 것을 막아 주기 때문에 오히려 더 좋을 것 같습니다. 물론 많이 드시면 중간에 깨서 화장실 가야 된다는 불편한 점은 있긴 하지만 더 유익한 점이 많을 것 같습니다.