영양제 복용시간 궁금해요 (비티민 마그네슘 오메가 철분 엽산 등)

Question

공복 유산균점심 먹고  프로폴리스 철분 비타민C 멀티비타민미네랄 루테인저녁 먹고 오메가3자기전 유산균이렇게 먹고있는데 영양제가 더 늘어나서언제 먹어야할지 궁금해요마그네슘멀티비타민미네랄철분비티민C비타민D프로폴리스/그린프로폴리스히알루론산 비오틴엽산유산균오메가3루테인지아잔틴콜라겐밀크씨슬쏘팔메토

송정은 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마그네슘  멀티비타민미네랄 철분 비티민C  비타민D프로폴리스/그린프로폴리스 히알루론산 비오틴엽산  유산균 오메가 루테인지아잔틴  콜라겐 밀크씨슬쏘팔메토 아침 공복에 유산균일 복용하고 오전식후에 멀티비타민미네랄 철분 비티민C  비타민D프로폴리스/그린프로폴리스 히알루론산 비오틴엽산  오메가 루테인지아잔틴  콜라겐 쏘팔메토 저녁 식후에 밀크씨슬 마그네숨을 복용하시길 권장드립니다.^^

송용호 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대부분의 건강보조식품은 서로 같이 복용하더라도 상승작용 및 부작용이 드뭅니다. 보통 건강보조식품이나 영양제는 개별적으로는 특정 시간대나 식전 등 복용시간이 있지만 모두 장기간 복용해야 하기 때문에 식후에 본인이 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 시간대를 정해 드시는 것이 가장 좋으며 한꺼번에 복용할 것을 권장합니다.하지만 일부 약은 다른 약과 상호작용이 있을 수 있으니 많은 양의 건강보조식품과 약을 복용시에는 반드시 전문가와 상의 후 복용하시길 바랍니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

이현승 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.질문자님께서는 건강을 생각하셔서 정말 많은 영양제를 복용하시고 계시는군요.유산균, 철분제는 식전에 복용 하시는 것이 제일 흡수율이 높고, 그 이외의 건강기능식품은 식사 후에 복용 하시는 것을 추천드립니다.철분제의 경우 식전 복용 시 위장장애가 흔히 나타나기 때문에 복용 후 위장장애가 나타나면 식후에 복용하는 것을 권합니다.멀티 비타민 미네랄과 철분제는 같이 복용하는 것은 추천드리지 않습니다.감사합니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 영양제는 필수적인 것만 3-4개 먹는 것이 좋습니다.-영양제도 너무 많이 먹으면 몸에 부담이 되고, 부작용이 생길 수 있습니다.-아침 공복 : 유산균-점심 식후 : 오메가3, 비타민(C,D,엽산), 마그네슘-점심 공복 : 철분 -나머지 드셔도 큰 효과 없으니 이정도만 드셔도 충분합니다.답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.약사 김수재 드림.

최용한 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.공복 유산균점심 먹고 프로폴리스 철분 비타민C 멀티비타민미네랄 루테인저녁 먹고 오메가3자기전 유산균이렇게 먹고있는데 영양제가 더 늘어나서언제 먹어야할지 궁금해요----> 현재 잘 드시고 계시구요마그네슘 - 아무때나, 철분제랑 띄워서 복용멀티비타민미네랄 - 아무때나철분 - 공복이 흡수율 좋으나 속쓰리면 식후, 비타민C 같이 먹으면 흡수율 좋음, 칼슘마그네슘 제제랑은 띄워서 복용비티민C - 공복이 흡수율 좋으나 속쓰리면 식후비타민D - 지용성이라 식후에 드시는게 흡수율 좋음프로폴리스/그린프로폴리스 - 아무때나히알루론산 비오틴 - 아무때나엽산 - 아무때나유산균 - 위산을 피해서 공복에 먹으면 좋습니다.오메가3 - 지용성이라 식후가 흡수율이 좋습니다.루테인지아잔틴 - 지용성이라 식후가 흡수율이 좋습니다.콜라겐 - 아무때나밀크씨슬 - 아무때나쏘팔메토 - 아무때나---------------------위에 적어놓은거 감안해서 편하게 드시면 됩니다.

최정수 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최정수 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.시간에 상관없이 매일 꾸준히 복용한다는 생각으로 드시면 됩니다. 말 그대로 건강보조식품 이기때문에 본인이 잊지 않고 잘 먹을 수 있는 시간대를 정해서 복용하시는 것을 추천드립니다. 이런 건강보조식품들은 꾸준히 드시는게 중요하기 때문입니다.다만, 보통 이런 약들을 장기복용을 위해 대량으로 구매하시기 때문에 보관만 잘 하시면 됩니다.