영양제 복용시간 궁금해요 (비티민 마그네슘 오메가 철분 엽산 등)
공복 유산균
점심 먹고 프로폴리스 철분 비타민C 멀티비타민미네랄 루테인
저녁 먹고 오메가3
자기전 유산균
이렇게 먹고있는데 영양제가 더 늘어나서
언제 먹어야할지 궁금해요
마그네슘
멀티비타민미네랄
철분
비티민C
비타민D
프로폴리스/그린프로폴리스
히알루론산 비오틴
엽산
유산균
오메가3
루테인지아잔틴
콜라겐
밀크씨슬
쏘팔메토
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마그네슘 멀티비타민미네랄 철분 비티민C 비타민D
프로폴리스/그린프로폴리스 히알루론산 비오틴
엽산 유산균 오메가 루테인지아잔틴 콜라겐 밀크씨슬
쏘팔메토
아침 공복에 유산균일 복용하고
오전식후에 멀티비타민미네랄 철분 비티민C 비타민D
프로폴리스/그린프로폴리스 히알루론산 비오틴
엽산 오메가 루테인지아잔틴 콜라겐 쏘팔메토
저녁 식후에 밀크씨슬 마그네숨을 복용하시길 권장드립니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대부분의 건강보조식품은 서로 같이 복용하더라도 상승작용 및 부작용이 드뭅니다. 보통 건강보조식품이나 영양제는 개별적으로는 특정 시간대나 식전 등 복용시간이 있지만 모두 장기간 복용해야 하기 때문에 식후에 본인이 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 시간대를 정해 드시는 것이 가장 좋으며 한꺼번에 복용할 것을 권장합니다.
하지만 일부 약은 다른 약과 상호작용이 있을 수 있으니 많은 양의 건강보조식품과 약을 복용시에는 반드시 전문가와 상의 후 복용하시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
질문자님께서는 건강을 생각하셔서 정말 많은 영양제를 복용하시고 계시는군요.
유산균, 철분제는 식전에 복용 하시는 것이 제일 흡수율이 높고, 그 이외의 건강기능식품은 식사 후에 복용 하시는 것을 추천드립니다.
철분제의 경우 식전 복용 시 위장장애가 흔히 나타나기 때문에 복용 후 위장장애가 나타나면 식후에 복용하는 것을 권합니다.
멀티 비타민 미네랄과 철분제는 같이 복용하는 것은 추천드리지 않습니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 영양제는 필수적인 것만 3-4개 먹는 것이 좋습니다.
-영양제도 너무 많이 먹으면 몸에 부담이 되고, 부작용이 생길 수 있습니다.
-아침 공복 : 유산균
-점심 식후 : 오메가3, 비타민(C,D,엽산), 마그네슘
-점심 공복 : 철분
-나머지 드셔도 큰 효과 없으니 이정도만 드셔도 충분합니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.공복 유산균
점심 먹고 프로폴리스 철분 비타민C 멀티비타민미네랄 루테인
저녁 먹고 오메가3
자기전 유산균
이렇게 먹고있는데 영양제가 더 늘어나서
언제 먹어야할지 궁금해요
----> 현재 잘 드시고 계시구요
마그네슘 - 아무때나, 철분제랑 띄워서 복용
멀티비타민미네랄 - 아무때나
철분 - 공복이 흡수율 좋으나 속쓰리면 식후, 비타민C 같이 먹으면 흡수율 좋음, 칼슘마그네슘 제제랑은 띄워서 복용
비티민C - 공복이 흡수율 좋으나 속쓰리면 식후
비타민D - 지용성이라 식후에 드시는게 흡수율 좋음
프로폴리스/그린프로폴리스 - 아무때나
히알루론산 비오틴 - 아무때나
엽산 - 아무때나
유산균 - 위산을 피해서 공복에 먹으면 좋습니다.
오메가3 - 지용성이라 식후가 흡수율이 좋습니다.
루테인지아잔틴 - 지용성이라 식후가 흡수율이 좋습니다.
콜라겐 - 아무때나
밀크씨슬 - 아무때나
쏘팔메토 - 아무때나
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위에 적어놓은거 감안해서 편하게 드시면 됩니다.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최정수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.시간에 상관없이 매일 꾸준히 복용한다는 생각으로 드시면 됩니다. 말 그대로 건강보조식품 이기때문에 본인이 잊지 않고 잘 먹을 수 있는 시간대를 정해서 복용하시는 것을 추천드립니다. 이런 건강보조식품들은 꾸준히 드시는게 중요하기 때문입니다.
다만, 보통 이런 약들을 장기복용을 위해 대량으로 구매하시기 때문에 보관만 잘 하시면 됩니다.