나이가 들수록 살이 쪄서 잘 빠지지 않는데요. 비만은 각종 질병을 일으키는데요. 비만을 해결하기 위해서는 어떻게 하는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
비만을 예방하기 위해서는 유산소운동과 근력운동을 꾸준히 해주는게 좋습니다.
그리고 식단조절도 필수 입니다. 밤늦게 야식 먹는 걸 최대한 줄여주는 것도 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 반가운말벌51입니다..평소보다 식사량을 줄이시고,부지런히 산책도 하시고,등산도 다니시고하다보면 몸이 가뿐해집니다^^
안녕하세요. 위대한고래25입니다.
일단 살 뺄려고 하는 사람의 의지가 가장 중요하겠죠
그리고 운동 식단 조절을 하면 살은 뺄수가 있어요
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 식사 조절하시고 운동을 꾸준히 할수밖에없어요~야식은 절대 드시지마시고요~시간 나는데로 걷기라도 해보세요~
안녕하세요. 진리의 샘입니다. 비만을 해결하려면 생활 습관을 개선해 식사량을 줄이고 운동량을 증가시키는 것고 더불어, 행동 요법이 필요합니다. 특히 식습관이 중요합니다. 자신도 모르게 비만을 초래하는 나쁜 식습관을 고쳐야 합니다.
