3살아이 반찬투정이 심한데 어떻게하나요?
안녕하세요.
3살아이를 키우고있는데 유난히 반찬투정이 심하네요.
이런저런 얘기를 해도 겨우 한숟가락 먹습니다.
이럴때 애들 어떻게하면 좋나요?
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
우선 아이와 함께 식단을 짜보는것이 좋습니다
아이가 좋아하는것 그리고 싫어하는것 골고루 포함하여 아이와 함께 식단을 구성해보면 도움이될것입니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
부모가 아이들 앞에서 골고루 먹는 모습을 보여 주시기 바랍니다.
아이가 편식이 너무 심하면, 한그릇 음식으로 먹이는 것도 좋습니다.
카레라이스나 짜장밥, 볶음밥을 먹여 보기 바랍니다.
안녕하세요. 이수진 육아·아동전문가입니다.
아이들이 보통 3살무렵부터 밥테기가 옵니다. 이유는 다양한데요, 자기주장이 강해져 음식에 대한 호오가 생기고 또한 호기심이 많아져 밥에 집중하기 어려우며 성장속도 또한 이전의 발달에 비해 상대적으로 느려지므로 비교적 적은양의 식사로도 충분하기 때문입니다. 섭식에 대한 주도권의 비중이 중요한데요 무조건 부모님 뜻대로 하는 것도, 혹은 무조건 아이가 원하는 대로 하시는 것도 바람직하지 않지요. 최대한 아이의 의견을 존중하시되 아이가 선호하는 음식이나 조리법을 관찰하여 그에 맞게 제공해 주시면 될 것 같습니다. 이 시기에 아이들이 만약 밥에다 과자를 반찬으로 먹고싶다 하면 반찬 한칸에 과자를 주어 같이 먹게 하는 것도 방법입니다. 그 정도로 열린 마음을 가지고 아이가 먹는 행위에 대한 흥미를 잃지 않도록 도와주세요.
안녕하세요. 신지영 육아·아동 전문가입니다.
아이가 반찬투정을 하면 그 이유는 다양할 수 있는데요, 아이가 간식을 너무 많이 먹고 있지는 않는지 혹은 현재 기분이 좋지 않은지, 선호하는 음식이 없는지 등 원인을 먼저 파악하는 것이 문제해결에 도움이 됩니다^^
반찬투정을 해결 위해서는 아이가 좋아하는 음식과 다른 음식을 혼합하여 제공하는 방법이 있습니다.
혹은 기분이 좋지 않은 일이 있다면 기분이 나빠서 먹는 것에 집중을 못할 수도 있으니 대화를 나누며 기분을 전환시키는 방법이 있습니다.
또는 너무 강요하거나 먹기를 바라기 보다 느긋하게 기다려보는 방법도 있습니다.
안녕하세요. 신다영 육아·아동 전문가입니다.
음식에 대한 선호도나 식욕 등의 문제일 수도 있습니다. 아이가 좋아하는 음식이 있다면, 그 음식을 매일 조금씩 줘서 식욕을 높이도록 유도해 주고, 다양한 종류의 반찬을 제공해 주어서 선택의 폭을 넓혀주며, 아이가 먹는 것을 즐길 수 있도록 식사 시간을 즐거운 시간으로 만들어 주면 해결 될 수도 있습니다.^^