수박씨는 같이먹는게 영양에 더 좋을까요?

수박을 먹을때씨를 뱉기가 아주 번거로운데요 수박먹을때 씨를 그냥 먹으면 영양소도 더많이 있어 좋을까요? 물론 약간의 거부감은 있지만 영양소가 더 많다면 그냥 먹어보려는건대