갱년기 여성 영양제 추천해주세요

Question

50대 갱년기 여성인데 보조제, 영양제를 아무것도 섭취하고있지 않습니다. 몸이 힘들어서 영양제의 필요성을 느끼고 있는데 어떤 종류의 영양제를 먹으면 좋을지 전문가분들께서 알려주셨으면 좋겠습니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

갱년기라고 특별히 먹어야 하는 영양제는 없습니다.

보통 건강보조식품이나 영양제는 본인에게 필요한 것만 드시면 됩니다. 많은 양의 건강보조식품과 영양제 복용은 오히려 간과 신장에 무리를 줄 수 있기 때문입니다. 따라서 가까운 병원 방문 하여 현재 본인이 부족한 부분을 체크하시고 그에 따른 영양제를 복용하시면 됩니다

만약 특별한 증상이나 부족한 부분이 없다면 종합비타민, 루테인 그리고 항산화제 성분 정도만 드시면 될 것으로 보입니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
갱년기로 문의주셨습니다.
보통 여성 갱년기는 폐경이 되는 45-55세를 전후의 시기를 말하며,
난소기능의 저하로 에스트로겐 결핍현상이 나타나 신체적, 심리적 불편감인 갱년기 증상을 경험하게 됩니다.
증상으로는 불면이나 식은땀, 홍조, 두근거림, 우울감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
영양제나 식품으로는 여성호르몬이 함유된 제품들이 도움이 될 수 있으나 효과가 적어 권하진 않습니다.
갱년기 증상이 심하시다면 산부인과에 내원하셔서 진료와 더불어 갱년기 증상 치료를 받으시길 권해드립니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

갱년기의 여성이라고 해서 특별히 영양제를 챙겨 드셔야 하는 것은 아닙니다. 균형잡힌 식사를 하는 것으로도 충분하지요. 물론 갱년기 증후군의 증상이 있다면 식물성 여성 호르몬 제품을 드시는 것도 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다. 보통 갱년기를 지나면서 많이 몸도 아프고 힘들어 하시는 경우가 있습니다. 식사 잘하고 규칙적으로 운동하면서 건강 관리를 하시면 도움이 될 수 있습니다.

서민석 드림