팔 운동 매일 해도 되나요??

Question

코치님이 팔은 매일 해도 된다고 하시는거 같은데 매일해도 괜찮나요?? 격일로 해야되나요?? 궁금합니다~ 알려주세요...!

플리한라이트머스 · Accepted Answer

안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.근육이라는게 통증이 아주 심할때에는 회복중이므로 휴식을 취해주는게 좋다고 합니다.통증이 심하지 않다면 매일하셔도 됩니다.

세심한황조롱이89 · Answer

안녕하세요. 오늘도 멋진 사자갈퀴 휘날리며입니다.팔 운동 같은경우 사실 격한 운동으로 아파서 하지 못하는것이 아니라면 매일 해도 크게 문제될거는 없습니다.

무난한황새43 · Answer

안녕하세요. 아름다운세느강의한줄기햇빛처럼난입니다.매일 팔운동하셔도 됩니다.다만 근육이 찢어져 커질때 잠깐의 휴식이 필요하긴 한데 팔은 상대적으로 회복도 빠르고나쁘지 않습니다.본인이 팔이 아파 운동을 못하지 않는 한 계속 해도 될거 같아요

귀요미판다곰198 · Answer

안녕하세요. 일곱빛깔 무지개입니다. 팔운동을 매일해도 무관하다고 보는데  근육통이 생길때는 이틀에 한번정도 하는게 나을것 같아요.

반듯한여치190 · Answer

안녕하세요. 반듯한여치190입니다. 팔은 대근육처럼 하시면 좋죠 많이 하면 할수록 점점 커지시는게 보이실겁니다 계속정진 하십시오

말끔한자라19 · Answer

안녕하세요. 말끔한자라19입니다.매일 해도 큰 상관은 없습니다. 하지만 효율적으로 하시려면 그래도 하루에서 이틀 정도는 휴식하고 하세요.

따뜻한원앙279 · Answer

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.본인이 원하시는 대로 결정하시면 될것 같습니다.평소에 근력이 좋고 회복력이 좋으면 매일 하셔도 좋고 근력이 적으신 분이라면 격일로 하셔서 서서히 운둥량을 늘려가시는게 맞다고 생각합니다.

올라잇 · Answer

안녕하세요. 내가 그래쓰며 그랫고 그래써입니다.격일 추천드립니다! 아무래도 근육은 쉬는 기간이 필요해서요 쉬는 시기에 근육이 자라거든요

재빠른거북이 795 · Answer

안녕하세요. 정직한펭귄 255입니다.일반적으로는 팔 운동을 매일 하는 것보다는 격일로 하는 것이 좋습니다. 팔 근육은 회복 시간이 필요하기 때문입니다.

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