근력운동할때 한부위를 매일하는게 좋은가요?
예를 들어 이두근을 운동한다하면, 매일매일 하는게 근육 키우는데 좋은건가요, 아니면 하루 이틀 쉬고 다시 하는게 좋은 건가요??
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 근육도 운동후 상처가 나기 때문에 회복기간을 가지고 운동을 하셔야 합니다. 최소 2일은 쉬시고 같은 부위를 운동해 주세요
안녕하세요. 대전지식인입니다.
보통 근육 운동을 하면 2일 정도 휴식을 하는게 좋습니다
근육 운동을 하면 몸에 젖산이 쌓이게 되므로
분해 되는 시간이 필요합니다
운동도 중요하고 충분한 휴식과 식단도 중요합니다