60되면서 초저녁 잠이 는거 같아요. 정말 나이때문인가요?

나이가 들면 초저녁 잠이 많아 진다는 말이 있는데

요즘은 저녁에 의자에 앉아 있다보면 언제 잠든지 모르게 잠들어요. 좋은 해결책이 있나요?