영양제(?) 자기전에 한꺼번에 먹어도되나요?

Question

성별

남성

나이대

30

영양제들 나열하겠습니다.

- 종근당 : 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연

- nutricost : Fish Oil

- now : L-Arginine

- now : Pygeum & Saw Palmetto

- san : PH-MODIFIED CREATINE

- solgar : LECITHIN 1360 MG

하루 섭취량을 잠들기전에 모두 한꺼번에 먹고있습니다.

몸에 이상은 없는것같은데, 동료분께서 먹는게 참 다양하다고해서 여기에 여쭤보라고하셨습니다.

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

- 종근당 : 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연

- nutricost : Fish Oil

- now : L-Arginine

- now : Pygeum & Saw Palmetto

- san : PH-MODIFIED CREATINE

- solgar : LECITHIN 1360 MG

문의주신 제품들의 경우에는 공복에 복용시에 위장장애 유발가능성이 있기에 가능한 식후에 복용을 권장드리며 에너지 생성에 도움을 줄수 있는 아르기닌과 같은 제품은 오전에 식후에 복용을 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

칼슘+마그네슘+비타민D+아연, 피쉬오일, 쏘팔메토는 식후즉시 복용해야합니다.

아르기닌, 크레아틴, 레시틴은 공복에 드시구요.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

자기전에는 칼슘 이외에는 안드시는것이 좋습니다.

자기전에는 일반 영양제는 드시면 오히려 잠자는데 방해가 될수 있습니다,

아침또는 점심식후에 드시는 것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

- 종근당 : 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연: 저녁밥먹고

- nutricost : Fish Oil: 저녁밥먹고

- now : L-Arginine: 운동전

- now : Pygeum & Saw Palmetto: 저녁밥먹고

- san : PH-MODIFIED CREATINE: 운동전후

- solgar : LECITHIN 1360 MG: 아무때나 공복

Answer 5

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

영양제는 취침전에 먹으면 위장움직여서 밤잠 방해될 수 있습니다.

그래서 가급적 취침전은 피하는 것이 좋습니다. 아르기닌만 공복에 드시고 나머지 영양제는 식사 후에 드시길 바랍니다.

Answer 6

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

자기 전에 한꺼번에 드셔도 되나 일부 사람들은 수면에 영향을 줄 수도 있다고 알려져 있어 가급적이면 낮 시간대에 드시는 것이 좋습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^