영양제(?) 자기전에 한꺼번에 먹어도되나요?
영양제들 나열하겠습니다.
- 종근당 : 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연
- nutricost : Fish Oil
- now : L-Arginine
- now : Pygeum & Saw Palmetto
- san : PH-MODIFIED CREATINE
- solgar : LECITHIN 1360 MG
하루 섭취량을 잠들기전에 모두 한꺼번에 먹고있습니다.
몸에 이상은 없는것같은데, 동료분께서 먹는게 참 다양하다고해서 여기에 여쭤보라고하셨습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
- 종근당 : 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연
- nutricost : Fish Oil
- now : L-Arginine
- now : Pygeum & Saw Palmetto
- san : PH-MODIFIED CREATINE
- solgar : LECITHIN 1360 MG
문의주신 제품들의 경우에는 공복에 복용시에 위장장애 유발가능성이 있기에 가능한 식후에 복용을 권장드리며 에너지 생성에 도움을 줄수 있는 아르기닌과 같은 제품은 오전에 식후에 복용을 권장드립니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
칼슘+마그네슘+비타민D+아연, 피쉬오일, 쏘팔메토는 식후즉시 복용해야합니다.
아르기닌, 크레아틴, 레시틴은 공복에 드시구요.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
자기전에는 칼슘 이외에는 안드시는것이 좋습니다.
자기전에는 일반 영양제는 드시면 오히려 잠자는데 방해가 될수 있습니다,
아침또는 점심식후에 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
- 종근당 : 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연: 저녁밥먹고
- nutricost : Fish Oil: 저녁밥먹고
- now : L-Arginine: 운동전
- now : Pygeum & Saw Palmetto: 저녁밥먹고
- san : PH-MODIFIED CREATINE: 운동전후
- solgar : LECITHIN 1360 MG: 아무때나 공복
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
영양제는 취침전에 먹으면 위장움직여서 밤잠 방해될 수 있습니다.
그래서 가급적 취침전은 피하는 것이 좋습니다. 아르기닌만 공복에 드시고 나머지 영양제는 식사 후에 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
자기 전에 한꺼번에 드셔도 되나 일부 사람들은 수면에 영향을 줄 수도 있다고 알려져 있어 가급적이면 낮 시간대에 드시는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
