비타민C 하루에 250mg 효과 있나요?!
비타민C 하루에 250mg용량으로 효과가 있을까요??
쏜리서치 투퍼데이즈 먹으려 하는데 C용량이 250이 함유되어있어서요..!
추가로 더 먹어야할까요??
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
비타민씨250mg을 드셔도 충분합니다.
비타민씨 1일용량우 50mg입니다.
답변이 도움이 되었으면 합니다.
감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민 씨의 경우 항산화 항염 효과가있는 영양소로 복용시 산화 및 노화 예방과 피로회복 피부톤 개선등의 효과가 있는 제품 입니다. 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전한 약물입니다. 하루에 1000-3000미리 용량을 권장드리지만 과량 복용시 위장장애나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소이기에 본인의 몸 상태에 맞춰서 복용량을 조절하시길 권장드립니다. 과일로 충분한 양의 비타민씨를 보충하기 어려운 경우 추가로 더 복용하길 권장드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이병열 약사입니다.
비타민c 결핍증이 아니라면 250mg로도 충분합니다. 개인적으로 하루 1000mg이내 섭취를 권장드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민C는 하루에 3000mg이하로 드시는 것이 좋으며, 3000mg 초과해서 드시면 부작용 생길 수 있습니다.
비타민C는 보통 피로회복/콜라겐합성을 위해서 먹는데 250mg정도라면 아무래도 부족한 감이 있습니다.
어느정도 피로회복에 도움이 되려면 1000mg 정도 드시는 것이 좋아보입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 조영지 약사입니다.
비타민c를 하루에 250mg 드시는 것에는 큰 문제가 없습니다. 최대로 3000mg까지는 드실 수 있으나 본인이 드셨을 때 체내에 비타민c가 부족하지 않다면 지금 드시는 정도도 충분합니다. 꼭 권장량을 채워서 드실 필요는 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민C는 하루에 3000mg까지는 안전하게 드실 수 있어요.
250mg만 드셔도 일일권장섭취량은 채워줄 수 있어요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민C의 하루 권장섭취량은 100mg입니다. 250mg가 많은 용량은 아니지만 비타민C의 결핍증을 예방시켜줄 정도는 됩니다.
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