비타민C 하루에 250mg 효과 있나요?!
비타민C 하루에 250mg용량으로 효과가 있을까요??
쏜리서치 투퍼데이즈 먹으려 하는데 C용량이 250이 함유되어있어서요..!
추가로 더 먹어야할까요??
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
비타민씨250mg을 드셔도 충분합니다.
비타민씨 1일용량우 50mg입니다.
답변이 도움이 되었으면 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민 씨의 경우 항산화 항염 효과가있는 영양소로 복용시 산화 및 노화 예방과 피로회복 피부톤 개선등의 효과가 있는 제품 입니다. 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전한 약물입니다. 하루에 1000-3000미리 용량을 권장드리지만 과량 복용시 위장장애나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소이기에 본인의 몸 상태에 맞춰서 복용량을 조절하시길 권장드립니다. 과일로 충분한 양의 비타민씨를 보충하기 어려운 경우 추가로 더 복용하길 권장드립니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
비타민c 결핍증이 아니라면 250mg로도 충분합니다. 개인적으로 하루 1000mg이내 섭취를 권장드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민C는 하루에 3000mg이하로 드시는 것이 좋으며, 3000mg 초과해서 드시면 부작용 생길 수 있습니다.
비타민C는 보통 피로회복/콜라겐합성을 위해서 먹는데 250mg정도라면 아무래도 부족한 감이 있습니다.
어느정도 피로회복에 도움이 되려면 1000mg 정도 드시는 것이 좋아보입니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
비타민c를 하루에 250mg 드시는 것에는 큰 문제가 없습니다. 최대로 3000mg까지는 드실 수 있으나 본인이 드셨을 때 체내에 비타민c가 부족하지 않다면 지금 드시는 정도도 충분합니다. 꼭 권장량을 채워서 드실 필요는 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민C는 하루에 3000mg까지는 안전하게 드실 수 있어요.
250mg만 드셔도 일일권장섭취량은 채워줄 수 있어요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민C의 하루 권장섭취량은 100mg입니다. 250mg가 많은 용량은 아니지만 비타민C의 결핍증을 예방시켜줄 정도는 됩니다.
