계단 오르기가 다이어트에 정말 효과가 좋나요?

요즘 운동을 할 시간이 없어 어떻게든 운동을 하려고 계단 오르기를 해보려합니다. 계단 오르기를 하면 다이어트에 효과가 있을까요?