밤에는 새벽 3시 4시 넘어서까지 자려고 노력해도 잠이 잘 오지 않지만 낮에는 누워있으면 금방 잠에 들곤합니다.
수면유도음악, 자기전에 스마트폰 안보기, 스트레칭등을 해도 잠이 잘 오지 않습니다.
이 생활패턴 고치고 싶은데 방법이 있을까요?
