아핫뉴스실시간 인기검색어
아핫뉴스 화산 이미지
아하

건강관리

환자 식단

당찬딱새272
당찬딱새272

당뇨전단계인데요 운동은 무엇으로 해야 할까요?

운동은 어떻게 하고, 먹는것은 어떻게 먹어야 할지, 걱정 입니다.

좋은 방법있으면 알려 주세요

공복 혈당이 135이거든요

부탁드립니다

    55글자 더 채워주세요.
    2개의 답변이 있어요!
    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

      먹는것의 경우 탄수화물 섭취량을 조절해야하기에

      프로틴쉐이크는 추천하지않으며 가급적 밥은 잡곡밥으로 드시는것을 추천해드립니다.

      또한 운동의 경우 유산소운동을 통해서 내장지방을 감소시키는것이 좋겠습니다.