사무직이다보니 컴퓨터를 자주사용해서 목이 되게 뻐근한데 목을 좀 풀어줄 수있는 자세나 동작같은게 있을까요? 운동하는게 도움이 될까요
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
목이 뻐근할때 간단하게 하기 좋은 자세로는 벽면에 머리와 등 다리를 일자로 붙이고 5~10분 정도 서있으면 거북목과 허리에 좋아요.
안녕하세요. 훤칠한천산갑185입니다.베개를목바로위쪽으로두고누워있으니다가베개를빼고목을완전히천천뒤로젖혀주세요
