모니터를 보면서 하는 일을 해서인지 거북목이 되어가고 있네요..목이 뻐근하고 뒷목이 아픈데 풀어주기 위한 좋은 스트레칭 있나요?
안녕하세요. 솔직한까마귀30입니다.
유튜브에서 거북목 스트레칭 검색해서 따라해보는걸 추천합니다!!!
운동이나 스트레칭이 최고에요
안녕하세요. 박식한독수리258입니다. 저는 리파캐럿이란 미용기구가 있습니다 목이 잘 안돌아가고 통증이 있을때 한의원에 물리치료 받았지만 잘 안나았는데 이것으로 목뼈통증이 있는곳을 계속 마사지 해 주었더니 괜찮아 졌습니다 얼굴 마사지 하는것인데 저는 목에 통증있는곳에 더 이용합니다 광고라 오해마세요 제 경험을 적는것입니다
안녕하세요. 책벌레풍뎅이입니다.서울대병원 재활의학과 교수님이 쓰신 "백년 목"에선 우리가 평소하는 목스트레칭(앞으로 굽히거나 뒤로 굽히거나 옆으로 뉘어서 하는 등의 스트레칭)은 절대 하면 안 된다고 하세요.오히려 그런 운동은 목에 독이 된다고 합니다매켄지 운동만 하라고 하세요https://www.youtube.com/watch?v=S_U_Eml4JiY찾아보니 영상이 있네요 저는 책으로 접했는데 더 자세히 알려주십니다
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 머리 와 목 허리 까지 뒤로 최대한 젖히는 스트레칭을 많이 해주세요.평생 디스크는 멀리 할수 있을껍니다
