뱃살 지방 홈트로 태우는 방법은 뭘까요?

Question

나이가 들수록 지방세포의 크기가 커져서

결국은 제거술을 해야하는 경우도 있다고 합니다.

보통 30대 중후반에서 미래의 모습이 결정되는 것 같은데요.

그렇다고 운동해서 모델까지 된 어르신들 사례를 보면 그렇지도 않은 것 같더라구요.

일단 살이 찌면 외형적으로 둔하게 보이기도 해서 되도록 갸름하고 탄탄하게 보이는 것이 좋을텐데 홈트를 주로 하는 경우라면 어떤 운동이 좋을까요?

특히 복부. 골반. 등 부위 중심으로 질문드립니다.

어깨야 하다보면 넓어질 거 같긴 한데 어좁은 아니라 패스할게요

Answer 1

무조건 고강도로 강도 높은 인터벌 트레이닝을 하는 게 좋습니다. 더불어 쉬는 타임도 짧게 가져 가시고 식사는 탄수화물을 확연하게 줄이는 게 도움이 될 겁니다. 절반으로 줄여도 살이 확 빠집니다

Answer 2

안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.뱃살을 빼기 위해서는 운동도 중요하지만 철저한 식단 관리가 가장 중요합니다. 식단 관리를 철저하게 하면서 고강도 인터벌 트레이닝을 해 보시는 것을 추천 드립니다. YouTube의 타바타 라고 쳐 보시면 나옵니다. 그것을 따라해 보세요.

Answer 3

안녕하세요 뱃살은 나이가 드니 더 안 빠지는 것 같아요 뱃살을 빼기 위해서는 운동도 중요하지만 식단 관리가 진짜 중요하다고 느꼈습니다

Answer 4

홈트로 뱃살을 빼고 싶으시군요.

맨몸 스쿼트, 자전거타기, 그 외 근력운동을 추천드립니다. 또한 단백질 위주의 식단을 하는게 중요합니다