도라지는 반찬으로 자주 먹는데 어떤 효능이 있나요?
주말에 가끔씩 등산을 하게되면 산 정상을 등반한 후에
가게에서 비빔밥을 먹게되면 자주 도라지 무침등을 먹게되는데,
도라지의 효능은 어떤게 있나요?
정말 좋은 도라지는 인삼 못지 않는 효능이 있다고 하죠. 도라자의 주요 효능으로는 기관지 관련 질병인 인후염, 천식, 가래, 폐렴 등에 좋으며, 이뇨작용을 도와서 신체에 부종을 없애주고 해열, 거담, 진해, 콜레스테롤 저하 등과 진통 및 소염기능을 하며 노화방지, 갱년기 증상 완화 위장질완 및 항암 효과까지 있는 정말 건강에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.
우선 도라지는 사포닌(saponin) 성분이 함유되어 있어 가래를 줄이고 기침을 완화하여, 기관지염, 천식, 감기와 같은 호흡기 질환에 효과적입니다.또한 도라지에 포함된 다당류(polysaccharide)와 항산화 성분은 면역 체계를 강화하는 데 도움을 있는데 특히 사포닌은 세포의 면역반응을 활성화시켜 감염 예방에 도움을 줍니다.
그 밖에 항염효과, 소화기능 개선, 혈관 건강 증진, 항암 효과등 다양한 효능을 가지고 있습니다.
안녕하세요. 도라지반찬은 저도 자주 해봤습니다. 요즘같은 환절기나 날씨가 건조하면 목이 따갑거나 그런데요 도라지 같은 경우에는 이런 기관지에효과가 아주 좋은 것으로 알고 있습니다. 그래서 저는 도라지 무쳐서먹고 도라지를 구워서도 먹습니다
도라지는 호흡기계통에 좋다고 알려져있고
간 건강에좋아 면역력과 피로 회복에
좋다고 알고있습니다.
또한 황산화 효과로 노화방지에 좋답니다.
좋은 하루 되세요^^
안녕하세요.
도라지에는 섬유질, 무기질, 사포닌, 칼슘이 풍부합니다. 기침이나 기관지 건강 그리고 염증 완화에 도움이 되는 음식으로 좋은것으로 알고있습니다. 도라지를 차로 만들어 마시는것도 좋을것으로 보입니다.
도라지는 찬바람이 불어오면 온가족이 도라지 배즙으로 많이
섭취하는데요 도라지의 효능에는 가래를 삭히고 그리고 기침을 멎게 합니다
감기로 인한 편도선염이나 인후통에 매우 좋습니다 그리고 특히 폐건강에
매우 좋은 식품으로 알려져 있습니다
안녕하세요 도라지 같은 경우에는 너무나도 좋은 반찬거리입니다 도라지 같은 경우에는 일단 기관지에 너무나도 좋은걸로 알고 있고요 당이 높은 사람들도 도라지를 먹으면 당 조절에 도움이 되고 항암 효과도 있다고 합니다
