운동을 하는 것은 은근히 섬세하고 집중력이 필요한것 같습니다. 저는 가슴 근육쪽이 좀 빈약해서 살짝 고민이 많은데요. 어깨는 있는편인데 약간 옷을 입으면 옷맵시가 안납니다. 생각보다 사람들이 덩치를 작게 보기도 하구요.
가슴 운동을 할때 프레임을 쫌 넓게 만들어가고 싶은데 어떤 운동들을 하면 효과가 좋을까요?
안녕하세요. 한겨울입니다.즉 밀어내는 힘은 삼두근과 연관이 있습니다
어깨나 흉부도 조금씩은 연관이 있겠지만 직접적인 힘을 내어주는 곳은
삼두근입니다
흔히 주먹을 앞으로 내지르거나 물건을 던질때 사용되구요
평행봉이나 팔굽혀펴기도 삼두와 관련이 있습니다
평행봉이나 팔굽혀펴기를 많이 하시면 됩니다..
