의료상담
굶거나 적게 먹으면 왜 잠이 안오나요??
성별
남성
나이대
28
기저질환
없음
복용중인 약
없음
제가 지금 굶거나 하루에 100칼로리 이하로 먹고있는데 왜 굶거나 적게 먹으면 잠이 안오나요?? 인터넷에 쳐보니까 저같은 사람들이 많이 있더라구요.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
공복감은 사람을 긴장하게 만들며 식사를 하도록 스트레스 호르몬이 지속적으로 자극하게
되고 위장 운동 역시 증가합니다. 이 상황에서 당연히 잠을 자기 어려운데 공복 상태를 매일
유지하게 되면 위나 뇌에서도 자기 전에 식사량이 많지 않음을 인지하게 되어 더 이상 수면을
방해하지 않는 시기가 오게 되며 그때까지 적응이 필요할 수 밖에 없습니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
식욕과 관련된 호르몬 중 Ghrelin은 식욕호르몬으로 식전 높았다 식후에 낮아집니다. leptin은 반대로 식후에 포만감을 두뇌에 전달하게 됩니다. 한 연구에 따르면 기상 후 ghrelin의 수치와 수면시간의 길이가 상관 관계를 가진다고 발표하였습니다. 이는 즉 해당 호르몬이 높을 수록 수면시간이 짧다는 것을 의미하는 것으로 이해하면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
잠이 오기 위해서는 신체적으로나 심리적으로 편안한 상태가 되어 있어야 합니다
배가 고프게 되면 몸과 심리가 불편한 상태로 되어 있기 때문에 잠이 잘 오지 않게 됩니다.