조카가 이제 초등학교들어가는데 키가 작아서 고민이에요
혹시 키크는데 도움이 될수 있는 운동이나 자세 습관이 어떤게 있을까요?? 도와주세요 ㅜㅜ
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
점프를 해서 성장판을 자극시키는 운동이 좋습니다.
농구, 줄넘기 등입니다.
칼슘섭취 및 수면시간확보도 중요합니다.
키 크는데 도움이 되는 운동 및 자세가 따로 존재하지는 않습니다. 하지만 좌우로 움직이는 운동들 보다는 위아래로 뻗을 수 있는 운동들이 아무래도 키 성장을 자극하는 것에 더 도움이 될 수 있습니다. 전신 스트레칭을 꾸준히 해주고 농구, 배구와 같이 점프를 많이 하는 운동이 크지는 않겠지만 도움이 되겠습니다.
