생활
실제 낮에 20~30분 수면을 취할 경우 도움이 되는지 알고싶습니다.
실제 낮에 20~30분 수면을 취할 경우 도움이 되는지 알고싶습니다.
짧게 자는 낮잠이 피로 회복등 일의 효율에 도움이 될까요??
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
작업 공부 일 취미생활 등 으로 지친 몸을
휴식하는 것은 큰 도움이 됩니다
그게 수면활동이면 더 효과적이지요
안녕하세요. 새까만알파카86입니다.
네, 실제로 낮잠을 자면 신체에 아주 좋은효과가 있다는 연구결과도 본것같습니다. 가능하다면 낮잠을 자주시는게 좋습니다
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
하루 2-30분 가량 수면을 취하게 되면 하루 피로가 어느정도 정리가 되기 때문에 피로를 푸는데 도움이 되고 너무 많이 취침을 하게 되면 저녁에 잠을 자기 힘들어서 주의를 해야 합니다.
안녕하세요. 영원한통입니다.
사람마다 차이는 있지만 대체로 짧은 수면은 리프레시에 도움이 되는 것으로 알고 있습니다. 저도 사무실에서 중식 후 나근히 한숨자면 오후에 더 도움이 되구요.