점심을 먹고 얼마 안 있으면 잠이 몰려 옵니다. 그래서 10~20분 정도 낮잠을 자는데, 이렇게 낮을 자는 것은 건강에 도움이 될까요? 아님 안 좋을까요?
안녕하세요. 착실한악어276입니다.잠깐씩 자는 낮잠은 피로회복에 도움이 됩니다 피곤할때 는 10~20분 정도 오수를 즐기세요
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
피곤할때 자는건 낮잠 이건 밤잠이건 피로회복에
도움이 됩니다. 그렇기 때문억 낮잠 잠깐 자는건
건강에 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.
과도한 낮잠은 수면 장애를 일으킬 수 있지만, 적당한 양의 낮잠은 피로 해소에 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
낮잠은 전문가마다 좋지 않다고, 좋다고 말하는 이견이 다소 있습니다. 하지만, 20분 전후의 짧은 낮잠은 기억력 강화, 기분 전환, 집중력 상승 등의 도움을 줄 수 있으니 짧은 시간은 괜찮을 듯 합니다.
