다른 사람들보다 화가 많은 편인 것 같은데 화를 줄일 수 있는 법이 있을까요?
정확하게는 짜증이 많은 편인 것 같습니다.
스스로는 스트레스가 많다고 생각되지는 않는데 따로 해소? 하고 있지않기는 합니다....
짜증과 화 이런 감정들을 줄이고 보통때에는 평온한 상태이고 싶은데 그럴 수 있는 방법이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.스트레스를 해소하는 것이 중요합니다.
우리가 스트레스를 물컵에 비유해보겠습니다.
내가 물컵에 물을 가득담아서 들고 있으면 처음에는 그 무게가 무겁지 않습니다.
그러나 틈틈히 물컵에 물을 버리고 쉬어주지 않으면 그 무게는 조금씩 조금씩 나를 압박할 수 있습니다.
그러다보면 자연스럽게 물을 조금만 더 따루더라도 예민해지고 화가나기 마련입니다.
그렇기에 그 물컵에 물을 버리는 연습을 꾸준히하시면 화나 예민감이 사라질 수 있을 겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 유상민 심리상담사입니다.
질문자님께서는 그래도 어떤 점이 잘못인지 인지를 하고 계십니다.
상대방과 대화를 할 때 자신이 인지한 잘못들을 안꺼내려고 한번더 생각해보고 말해도 보시고 이 점을 고칠 수 있도록 노력해보시길 바라겠습니다.
그리고 대화에서 상대방이 기분이 나빠했다면 이부분에 대해서 다시 한번 더 생각해보시고 상대방을 이해해보려고 한번 노력도 해보시길 바랍니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.
