잠을 잘 못 자서 어깨가 아픈데 어떻게 하면 좋을까요?

잠자고 일어났는데 잘 못자서 그런지 오른쪽 어깨를 움직일 때마다 찌릿하고 너무 아파요ㅠㅠ

침을 맞아야 할까요? 빠르게 풀리는 방법 있을까요?