등산 등반시 효과적인 간식은 무엇인가요?

보통 등산 갈때 물과 간식을 챙겨가는것으로 알고 있어요. 간식은 힘들때 먹을텐데 어떤것이 효과가 좋을까요? 초코바? 아님 고구마같은것? 과자? 어떤게 좋나요?