등산 등반시 효과적인 간식은 무엇인가요?
보통 등산 갈때 물과 간식을 챙겨가는것으로 알고 있어요. 간식은 힘들때 먹을텐데 어떤것이 효과가 좋을까요? 초코바? 아님 고구마같은것? 과자? 어떤게 좋나요?
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7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 레드스톤입니다.
등산을 하다 보면 땀을 많이 흘리기 때문에, 수분 함량이 높은 식품을 섭취하여 체내 수분을 보충해야 합니다. 오이, 수박, 참외 등이 대표적인 수분 함량이 높은 식품입니다.
안녕하세요. 빛나는 자갈돌입니다. 등산 시 간식은 생수 이외에 당을 충전할 수 있는 것을 추천합니다. 대표적인 것인 에너지바나 초콜릿을 추천합니다.
안녕하세요. 침착한화이링이입니다.
등산이나 등반을 할 때는 신체가 지속적으로 에너지를 소모하므로 간식은 꼭 필요합니다.
에너지 바나 그래놀라 바는 영양소가 풍부하고 휴대하기 편리하여 등산 중에 즉시 에너지를
공급하는 데 도움이 됩니다.