마그네슘 킬레이트와 산화 중 어떤게 더 좋을까요?
저는 킬레이트 마그네슘을 복용중인데요
킬레이트 마그네슘과 산화마그네슘의 차이가 뭔가요?
둘중 어떤 마그네슘이 더 나은건지 궁금합니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
킬레이트 마그네슘과 산화마그네슘의 차이는 마그네슘에 붙은 염의 차이로 킬레이트 마그네슘이 산화마그네슘보다 흡수율이 높고 생체 이용률이 높은 형태의 마그네슘입니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
킬레이트마그네슘은 흡수가 빠르고
위상장애나 설사를 유발하지 않습니다.
산화마그네슘은 흡수율이 낮고 위장장애와 설사를 유발합니다.
킬레이트마그네슘이 더 좋은 반면에 가격대는 산화 마그네슘보다 높습니다
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
킬레이트마그네슘의 장내흡수율이 더 높은건 사실이에요.
산화마그네슘의 흡수율은 낮구요.
가격대가 상관없으면 킬레이트마그네슘으로 드시는게 좋습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
킬레이트마그네슘과 산화마그네슘은 제형이 다른 마그네슘 제제들입니다.
킬레이트마그네슘이 산화마그네슘보다 흡수율이 높다고 알려져 있습니다.
다만 마그네슘으로서의 용량은 산화마그네슘이 더 높고 가성비가 더 좋습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
산화마그네슘의 장점은 고함량 함유되어있어서 하루에 한번 먹으면 되고 가격이 저렴하다는 장점이 있습니다. 단점은 위장장애 발생 가능성이 높은 것입니다.
킬레이트마그네슘은 흡수율이 높고 위장장애가 적은 장점이 있으나, 함량이 적어서 하루에 3-4번 먹어야하고 가격이 비쌉니다.
저는 보통 산화마그네슘 드셔보시고 위장장애 없으면 산화마그네슘 계속 드시라고 말하는 편입니다. 산화마그네슘 먹고 설사 생기면 그때 킬레이트로 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
산화마그네슘의 상위 버전이 킬레이트 마그네슘이라고 보시면 됩니다. 마그네슘 섭취로 나타날 수 있는 각종 부작용 및 위장 장애를 줄이고 흡수율이 높인 것이 킬레이트 마그네슘입니다. 다만 가격적인 부분에서 킬레이트 마그네슘이 조금 더 비쌀 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요.
흡수율은 킬레이트마그네슘이 월등히 높지만 붙여놓은 아미노산들의 분자량이 커서 산화마그네슘과 같은 양의 마그네슘을 먹으려면 보통 몇배의 알약을 먹어야하긴 합니다.대신 흡수율이 높고 위장장애가 적죠. 붙어있는 아미노산으로 인해서 추가효과도 기대할 수 있고요.
산화마그네슘은 저렴하지만 흡수율이 떨어지고 설사가 자주 있으신 분은 추천드리지는 않습니다. 하지만 마그네슘 보급을 저렴하게 할 수 있다는 점에서는 훌륭합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
산화마그네슘은 가성비, 가격이 상관없으면 킬레이트마그네슘으로 드시면됩니다. 킬레이트 마그네슘은 한번에 많이먹어야하는 단점도 있고요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
킬레이트 마그네슘의 흡수율이 훨씬 높긴하지만 충분한 마그네슘을 보충하려면 알약개수가 많습니다. 많이 먹는게 부담스럽다면 산화마그네슘으로 드셔도됩니다.
