제가 지금 다이어트를 하고있고 현재 10키로그램 정도 뺏는데요 더많이 빼고 싶은데 닭가슴 살 식단은 너무 힘드네요 덜 힘들게 먹을우있는 식단을 알고싶네요 물론 식단과함께 헬스도 같이 하고 있습니다
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는
평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.
