안녕하세요. 좌식생활을 주로 할 경우 장요근이 단축되거나 긴장하는 일이 많으며 요통의 원인이 될 수 있습니다. 오래 앉아있을 때 허리와 골반 쪽에서 뻐근한 통증이 느껴지거나 일어나려고 하면 엉덩이 쪽에서 찌릿한 통증이 갑작스럽게 나타날 수 있습니다.
장요근은 허리에서 시작해 골반을 지나 대퇴골에 붙어 상체와 하체를 연결해주는 근육으로 오래 안자있으면 장요근은 계속 단축되어 있는데 제대로 이완되지 못해 통증을 일으키게 됩니다. 장요근을 이완시키는 스트레칭 즉 허벅다리를 몸체 뒤쪽으로 쭉 늘려주는 것을 하며 침, 부항, 약침 등의 한방 치료를 통해 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.