안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
1. 소량의 음식이라도 먹어야 합니다.
-음식을 안먹고 다이어트만 하는 경우 살이야 빠르게 빠지겠지만, 공복에 위산이 분비돼 위염이 생기고, 영양결핍에 의해 몸에 여러 문제가 생길 가능성이 있습니다. 건강한 다이어트를 위해 소량이라도 세끼는 먹는 것이 중요합니다.
-단백질의 경우 한번에 먹으면 흡수가 잘 되지 않습니다. 나눠서 먹어야 몸에 흡수가 잘됩니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.