칼슘제가 골다공증있는 사람이 먹으면 흡수율과 효과가 어느 정도 인가요?

골다공증환자가 약을 타니 칼숨과 비타민D를 같이 주는데 이 칼숨제가 음식을 통해 먹는것과 영양제로먹는게 필요량의 일일 초과 하여 먹을수도 있는데 영양제로 먹는 칼슘제가 흡수율은 어떤지요?

100%다 흡수 되나요?

부작용은 없나요?

예를들어 베타카로틴은 음식보다 영양제로 복용시 단점이 질병이 생길수도 있다던데요?

그리고 초기골다공증 환자가 음식을 신경쓰기보다 꼭 먹어야 하는건지 궁금 합니다~