건강관리
물을 많이 마셔주는게 변비에 도움이 되나요?
요즘에 변비기운이 있는지 화장실로 가도 시원하게 용변을 보지 못하고 있거든요 그래서 다른 원인도 있겠지만 혹시 물을 많이 안 마셔서 그런것도 있는건가 싶어서 물어봅니다
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
물을 충분히 마시는 것은 변비 예방에 매우 중요합니다. 물은 대변을 부드럽게 만들어 장을 통과하기 쉽게 도와줍니다. 하루에 최소 8잔 이상의 물을 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 물을 많이 안마시면 변비가 와요
식이섬유 같은 것들이 물 없이는 변비를 발생이 시켜요
물을 충분히 마셔야지 장이 유동성을 가져서 변비가 해결되는거죠