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빨간오색조120
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아령으로 하체운동과 등근육 단련을 위한 운동은 어떤 방법이 좋나요?

안녕하세요~

집에서 아령을 이용하여 하체와 등부위 운동을 하려고 하는데

어떤 운동을 해야 하는게 좋나요?

자세한 설명 알려주세요~

    55글자 더 채워주세요.
    1개의 답변이 있어요!
    • 소울리스
      소울리스

      안녕하세요. 소울리스입니다.

      아령을 이용하신다면 하체는 스쿼트나 런지 등이 도움이 될 것 같고, 등부위 운동은 랫풀다운이나 덤벨로우 등이 도움 될 것 같습니다

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